Coaching und Begleitung in Guben

Wenn das Leben unübersichtlich wird, hilft manchmal ein gutes Gespräch.

Coaching und Begleitung in schwierigen Lebensphasen - für Menschen aus Guben und Umgebung.

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Ein ruhiger Raum für Klarheit und Orientierung.

Es gibt Zeiten im Leben, in denen vieles unübersichtlich wird. Eine Entscheidung steht an. Ein Konflikt belastet. Eine Beziehung verändert sich. Oder man merkt einfach: So wie bisher geht es gerade nicht weiter.

Viele Menschen erleben dann innere Unruhe, gedankliche Endlosschleifen, Überforderung oder das Gefühl, festzustecken. Sich in solchen Situationen nicht zurechtzufinden bedeutet nicht automatisch, krank zu sein.

Oft hilft ein ruhiges Gespräch mit jemandem, der zuhört, mitdenkt und hilft, Gedanken zu ordnen. Genau dafür biete ich Coaching und Begleitung an.

  • ihre Situation besser zu verstehen
  • Gedanken und Gefühle zu sortieren
  • Entscheidungen vorzubereiten
  • persönliche Ressourcen wiederzufinden
  • neue Perspektiven zu entwickeln
Stuhlgruppe in hellem Raum
Viele Menschen brauchen keinen großen Neuanfang.

Oft hilft zuerst ein Gespräch, das entlastet, sortiert und handlungsfähig macht.

Wobei Gespräche helfen können

Typische Situationen, in denen Begleitung entlastet.

Gerade in kleineren Städten versuchen viele Menschen lange, ihre Probleme allein zu lösen. Diese Website soll zeigen, dass ein vertrauensvolles Gespräch ein sinnvoller erster Schritt sein kann.

Gedanken gehen immer wieder im Kreis

Wenn sich Gedanken im Kreis drehen, hilft es manchmal, sie laut auszusprechen. Im Gespräch wird sichtbar, was wirklich dahintersteckt - und was davon schon länger getragen wird, ohne es zu merken.

Eine schwierige Entscheidung steht an

Wer vor einer wichtigen Entscheidung steht, braucht oft keine fertigen Antworten, sondern Raum, die eigenen Gedanken zu ordnen. Im Gespräch wird klarer, was wirklich wichtig ist und welcher Schritt sich stimmig anfühlt.

Konflikte belasten Familie oder Beruf

Konflikte zermürben, besonders wenn sie andauern. Im Gespräch kann herausgearbeitet werden, was hinter dem Konflikt steckt, welche eigenen Anteile es gibt und wie ein Umgang damit aussehen könnte, der entlastet.

Eine Krise oder starke Erschöpfung

Wenn die Kraft nachlässt und man merkt, dass man sich selbst kaum noch spürt, ist das ein deutliches Signal. Im Gespräch kann geklärt werden, was gerade zu viel ist und welche kleinen Schritte helfen können, wieder Boden unter den Füßen zu finden.

Der Wunsch nach mehr Klarheit und Orientierung wird stärker

Manchmal fehlt nicht die Kraft, sondern die Richtung. Wenn man spürt, dass etwas anders werden soll, aber nicht weiß wie, kann ein Gespräch helfen, den eigenen Wünschen und Werten wieder näher zu kommen.

Angebot

Vier Schwerpunkte für unterschiedliche Lebenslagen.

Coaching in Krisen und Übergangssituationen

Manche Lebensphasen stellen Menschen vor große Herausforderungen. In einem Coachinggespräch können Gedanken geordnet, Perspektiven entwickelt und nächste Schritte vorbereitet werden.

  • berufliche Konflikte
  • berufliche Neuorientierung
  • schwierige Entscheidungen
  • persönliche Krisen
  • Überforderung und Erschöpfung
  • Konflikte im privaten Umfeld

Gespräche für Jugendliche und junge Erwachsene

Die Zeit zwischen Jugend und Erwachsenwerden ist eine Phase großer Veränderungen. Ein Gespräch mit einer neutralen erwachsenen Person kann helfen, Gedanken zu ordnen und Orientierung zu gewinnen.

  • Konflikte mit Eltern
  • Schwierigkeiten in Schule oder Ausbildung
  • Probleme mit Freunden
  • Unsicherheit über den eigenen Weg

Unterstützung für Frauen

Viele Frauen tragen heute mehrere Verantwortungen gleichzeitig - im Beruf, in der Familie, in Beziehungen und in sich selbst. Die Begleitung hilft dabei, die eigene Situation klarer zu verstehen, Bedürfnisse ernst zu nehmen und tragfähige Lösungen zu entwickeln.

  • Ich funktioniere nur noch.
  • Ich habe kaum Raum für mich selbst.
  • Ich weiß nicht mehr, was ich eigentlich möchte.

Begleitung in Gruppen

Neben Einzelgesprächen biete ich auch begleitete Gruppenformate an. In einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe erleben Menschen oft, dass sie mit ihren Themen nicht allein sind - und genau das kann etwas in Bewegung bringen, was im Einzelgespräch so nicht möglich wäre.

  • kleine, professionell begleitete Gruppen
  • Angebote für Frauen, Jugendliche und junge Erwachsene
  • offene Gesprächsgruppen
  • Einstieg nach einem kurzen Vorgespräch

Methodik

Vertrauen, Struktur und wirksame Orientierung.

Die Begleitung ist klar, zugewandt und ressourcenorientiert. Sie soll nicht überwältigen, sondern dabei helfen, das eigene Erleben besser zu verstehen.

Vertrauen als Basis

Die Grundlage jeder guten Begleitung ist Vertrauen. Erst wenn Menschen sich sicher fühlen, können sie offen über das sprechen, was sie wirklich beschäftigt.

Ressourcen aktivieren

Viele Menschen besitzen Fähigkeiten und Stärken, die ihnen helfen könnten - haben aber in Krisen den Zugang dazu verloren. Im Coaching werden diese Ressourcen wieder sichtbar gemacht.

Potential entwickeln

Neben vorhandenen Ressourcen geht es auch darum, neue Möglichkeiten zu entdecken und persönliche Entwicklung zu fördern.

Struktur in komplexe Situationen bringen

Krisen fühlen sich oft chaotisch an. Im Coaching werden Situationen gemeinsam strukturiert, sodass neue Handlungsmöglichkeiten sichtbar werden.

Präzise und situationsbezogen arbeiten

Im Mittelpunkt stehen konkrete Situationen aus dem eigenen Leben - Momente, in denen es schwierig wird oder in denen man sich mehr Sicherheit wünscht. Gemeinsam wird untersucht, was in diesen Momenten gedacht, gefühlt und getan wird, welche Möglichkeiten noch nicht genutzt werden und was sich praktisch einüben lässt, damit es im Alltag wirklich trägt.

Portrait von Anne Careen Stoltze

Über mich

Fachliche Grundlagen und präsent geführte Gespräche.

Meine Arbeit basiert auf theoretischem Wissen, intensiver Selbsterfahrung und praktischer Erfahrung in der Begleitung von Menschen.

Diese Erfahrungen ermöglichen mir, auch in schwierigen Situationen präsent zu bleiben und Gespräche strukturiert zu führen.

Auf AnneCareenStoltze.de finden Sie Informationen zu meiner Arbeit als Anne Careen Stoltze.

  • eine siebenjährige gruppenanalytische Ausbildung
  • Weiterbildung ENSA - Erste Hilfe für psychische Krisen
  • Weiterbildung zur betrieblichen Suchthelferin
  • umfangreiche Selbsterfahrung in verschiedenen therapeutischen Verfahren

Ich biete einen ruhigen und vertrauensvollen Gesprächsraum, in dem Menschen offen über ihre Situation sprechen können, ohne sich erklären oder rechtfertigen zu müssen.

Referenzen

Rückmeldungen, die etwas über die Qualität der Gespräche zeigen.

Anne merkt sehr schnell, wenn es jemandem nicht gut geht - oft schon, bevor man selbst richtig darüber gesprochen hat.

Anne merkt sehr schnell, wenn es jemandem nicht gut geht. Oft schon, bevor man selbst richtig darüber gesprochen hat. Sie hat ein sehr feines Gespür dafür, was gerade los ist.

Wenn man mit einem Problem zu ihr kommt, hört sie nicht nur kurz zu und sagt dann etwas dazu. Sie nimmt sich wirklich Zeit, die Situation zu verstehen. Sie stellt Fragen, denkt mit und hilft einem, Dinge klarer zu sehen.

Was ich besonders schätze: Man fühlt sich bei ihr ernst genommen. Sie hört aufmerksam zu und versucht wirklich zu verstehen, was einen beschäftigt. Und gleichzeitig schafft sie es, eine gute Atmosphäre zu verbreiten. Nach einem Gespräch mit ihr hat man oft das Gefühl, dass die Situation zwar schwierig sein kann, aber nicht mehr so ausweglos wirkt.

Marie

Anne hat unglaublich viel Lebensenergie und schafft es, andere damit anzustecken. Man kann mit ihr wirklich über alles reden.

Anne hat unglaublich viel Lebensenergie und schafft es, andere damit anzustecken. Man kann mit ihr wirklich über alles reden - und ich meine wirklich über alles. Nichts ist peinlich oder unangenehm. Egal ob es um ganz alltägliche Dinge geht oder um größere Lebensfragen.

Was ich besonders an ihr schätze: Sie hört zu, ohne zu urteilen. Sie ist sehr offen und uneitel. Egal mit welcher Problematik man kommt - von kleinen Alltagsproblemen bis zu echten Krisen - sie bleibt interessiert und respektvoll.

Bei ihr hat man das Gefühl, dass man einfach ehrlich sein kann. Man muss nichts beschönigen oder verstecken. Und irgendwie vermittelt sie einem das Gefühl, dass Erwachsen sein nicht nur schwer sein muss, sondern auch Freude machen kann.

Sophie

Anne wirkt wie ein ruhiger Anker in bewegten Zeiten - jemand, der Halt gibt, zuhört und dabei hilft, neue Wege zu finden.

Anne wirkt wie ein ruhiger Anker in bewegten Zeiten. Wer ihr begegnet, spürt schnell ihre besondere Mischung aus Hartnäckigkeit, Wärme und Klarheit. Sie lässt sich nicht leicht entmutigen - wenn sie sich für eine Idee oder einen Menschen einsetzt, bleibt sie dran, auch wenn der Weg steinig wird. Dabei wirkt sie nie laut oder aufdringlich, sondern eher wie eine ruhige Kraft, die Schritt für Schritt vorangeht.

Ihr Blick auf die Welt ist geprägt von eigenen Erfahrungen und einer fundierten akademischen Laufbahn. Dadurch verfügt sie über einen breiten Wissens- und Erfahrungsschatz, aus dem sie schöpfen kann, wenn Menschen mit Fragen, Sorgen oder Herausforderungen zu ihr kommen. Anne hört wirklich zu - nicht oberflächlich, sondern aufmerksam und mit echtem Interesse. In Gesprächen schafft sie eine Atmosphäre, in der sich andere verstanden fühlen. Oft genügt ihre ruhige, besonnene Art, um Menschen wieder Orientierung zu geben.

Sie besitzt ein feines Gespür für Menschen. Ob jung oder alt - Anne kann sich gut in unterschiedliche Lebensrealitäten hineinversetzen. Dadurch gelingt es ihr, Brücken zu bauen, wo andere vielleicht nur Unterschiede sehen. Ihre Bodenständigkeit und ihr soziales Bewusstsein machen sie zu jemandem, der nicht nur über Probleme spricht, sondern aktiv dabei hilft, Lösungen zu finden.

Gleichzeitig ist Anne eine echte Gestalterin. Sie kann hervorragend organisieren, Projekte strukturieren und Menschen zusammenbringen. Wenn sie eine Idee hat, lässt sie sie nicht einfach wieder los. Sie arbeitet daran, verfeinert sie, sucht Verbündete und entwickelt daraus oft etwas, das andere mitreißt.

Auch politisch zeigt sie Haltung. Ihr Engagement entspringt nicht dem Wunsch nach Aufmerksamkeit, sondern einem echten Anliegen: Dinge zu verbessern, Menschen zu stärken und Gemeinschaft zu fördern.

Sinnbildlich könnte man Anne sich wie einen festen Baum vorstellen: mit starken Wurzeln, der Halt gibt, Schatten spendet und unter dem Menschen zusammenkommen können.

Frau M.

Anne geht auf jeden Menschen individuell ein - sie hat nicht für alle die gleiche Lösung, sondern findet für jeden seinen eigenen Weg.

Was mir an Anne sofort aufgefallen ist: Sie ist einfühlsam, achtsam und sehr aufmerksam. Man kann zu ihr auch mal etwas sagen, was man vielleicht so nicht sagen sollte - sie weiß das, aber sie bewertet es nicht. Diese Haltung ohne Wertung hat mir damals sehr geholfen.

Was mich besonders beeindruckt hat, war ihre Art, individuell zu arbeiten. Anne macht das nicht bei jedem gleich. Sie geht auf den Menschen ein und entwickelt daraus einen persönlichen Fahrplan. Bei mir hat sie zum Beispiel mit Mantras gearbeitet - sie hat erklärt, wie es funktioniert, hat mir geholfen, einen Mantra zu finden, der zu mir passt, und mir gezeigt, wie ich damit arbeiten kann. Kleine Rituale, die im Alltag wirklich tragen.

Ich erinnere mich auch an ein Blatt, das sie mir mitgegeben hat - mit kleinen Kästchen: jeden Tag eine Umarmung, ein positiver Gedanke. Solche konkreten, umsetzbaren Dinge. Das ist ihre Stärke: nicht nur reden, sondern etwas in die Hand geben, womit man weiterarbeiten kann.

Frau S.

Kontakt

Wenn Sie sich in einer schwierigen Lebensphase befinden und sich mehr Klarheit wünschen, können Sie gern Kontakt aufnehmen.

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